Ha perso circa 44 chili senza fare esercizi cardio. Donne, non lasciatevi scoraggiare mai!

Dieta, allenamento cardio e niente riposo? Lasciate perdere! Raggiungere peso e figura ideale senza diventare schiavi della palestra è possibile!

Sian Ryan è stata lasciata dal suo ragazzo durante un fine settimana ‘romantico’ a causa del suo peso: circa 120 chili.

Naturalmente aveva il cuore a pezzi, ma ciò l'ha spinta a prendere una decisione che avrebbe cambiato completamente la sua vita. Non c’era nient'altro da fare che perdere peso e diventare una ragazza nuova, sia a livello fisico che emotivo e spirituale. Così, invece di rimanere a casa a piangere, si è iscritta in palestra per cominciare una nuova routine di allenamenti.

Ma l’esperienza in palestra l’ha sconvolta. All’inizio ha provato a correre sul tapis roulant, pensando che l’avrebbe aiutata a perdere peso, ma si è resa conto subito che non le piaceva per niente e che, pertanto, non funzionava. Poi ha pensato che c’erano molte altre cose che poteva fare che le sarebbero piaciute e che sarebbero state la chiave per una vita più sana.

Dopo aver pensato a tutte le opzioni che aveva, ha deciso di provare il sollevamento pesi.

“Andavo di notte in una palestra aperta 24 ore per non farmi vedere da nessuno. Avevo bisogno di fare qualcosa per uscire di casa”, ha raccontato Sian. “Mi sono sentita meglio. Non pensavo al mio ex e diventavo sempre più forte”.

Per fortuna, ha trovato la disciplina giusta per andare avanti e raggiungere il suo obiettivo. Il sollevamento pesi non solo ha cambiato la figura di Sian ma anche l’intero processo psicologico. I pensieri della donna sono diventati più forti, così come i suoi muscoli. Da un momento all’altro Sian si è innamorata di se stessa, ha cominciato a sentirsi meglio e a concentrarsi sulla perdita di peso.

Lo sforzo è valso la pena.

Tuttavia, come sapete, allenarsi è solo una piccola parte di ciò che dobbiamo fare per avere un corpo più sano. Ci sono voluti altri cambiamenti nel suo stile di vita e nella dieta, ma nessuno di questi includeva i tipici esercizi cardio - che non facevano per lei - con cui aveva iniziato la sua avventura. Oggi Sian vuole far sapere alle persone che se fare spinning o partecipare ad una maratona non fa per loro, non significa che non siano in grado di trovare altri tipi di attività che li aiuti a recuperare la figura desiderata.

Ho cercato di perdere peso durante anni, ma solo quando ho provato il sollevamento pesi le cose sono cambiate.

Oltre agli esercizi in palestra, Sian ha fatto attenzione alla sua dieta contando i macronutrienti, quindi, i carboidrati, le proteine e i grassi. Questo le ha permesso di mangiare tutto con molta più moderazione. Quindi, di tanto in tanto, è riuscita a mangiare anche la pizza:

In realtà ho perso più peso quando mangiavo 2000 calorie che quando ne mangiavo 1000.

Ora Sian cerca di cucinare i propri pasti e preparare i suoi cibi preferiti a casa, come l’hamburger o qualche dolce.

Sono tantissime le persone che seguono i post di questa donna su Instagram, dove ha circa 34 mila seguaci. All’inizio il suo profilo era privato visto che si vergognava, ma ora la sua esperienza serve a tutti coloro che sognano di cambiare stile di vita.

Non scoraggiarti se hai una brutta giornata, tutte le mie brutte giornate sono servite a costruire giorni migliori.

Sian ha perso almeno 44 chili grazie solo al sollevamento pesi.

Ragazze, non abbandonate la speranza!

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Fonte: Cosmopolitan

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