Ecco dei semplici rimedi naturali per alleviare il mal di testa

Tutti noi, adulti o bambini, ci siamo scontrati con il fastidioso mal di testa. A volte arriva nei momenti peggiori, quando abbiamo un appuntamento importante di lavoro, un esame o magari proprio durante un week end di mare atteso a lungo. Si tratta di un dolore molto comune per il quale vanno presi subito dei provvedimenti perché affrontare la giornata o il lavoro con un tremendo mal di testa è davvero molto difficile o addirittura impossibile!

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Le cause

Prima cerchiamo di capire quali sono i fattori scatenanti, cioè quello che favorisce la comparsa del mal di testa. Tra questi possono esserci:

  1. L'insonnia.
  2. Uno sforzo eccessivo sia fisico che ottico.
  3. Lo stress.
  4. L'inquinamento ambientale.
  5. Lo stile di vita sedentario.
  6. La disidratazione.

Bisogna sempre stare attenti al proprio stile di vita, praticare attività fisica senza esagerare, evitare lo stress e fare spesso delle pause, se si lavora al computer, per permettere agli occhi di rilassarsi.

Efficaci rimedi naturali contro il mal di testa

Se hai un forte mal di testa puoi prendere un farmaco specifico opure puoi usare questi rimedi naturali che ti aiuteranno ad alleviare il dolore.

1. Limone e Patata

Per far passare il mal di testa prova a mettere due fettine di patata cruda sulle tempie. Cerca di restare al buio e rilassarti. Cambia le fettine quando si seccano.

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Puoi provare anche con il limone, seguendo lo stesso procedimento. In più potrai rilassarti grazie al suo aroma piacevole.

 

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2. Tisana alla camomilla

Se soffri di mal di testa, una tisana alla camomilla ti aiuterà a rilassarti e a combattere il dolore. Puoi usare sia le bustine che i fiori essicati e dolcificarla con un po' di miele.

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3. Massaggio con olio essenziale di lavanda

L'olio di lavanda ha un profumo gradevole e può aiutarti a combattere il mal di testa. Massaggia la fronte e le tempie con 2-3 gocce di olio di lavanda, ancora meglio se mescolato con un cucchiaino di olio d'oliva; stenditi e cerca di rilassarti. Pensa a cose belle e goditi l'incantevole profumo.

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4. Usa il ghiaccio

Metti alcuni cubetti di ghiaccio in una busta, chiudila bene e avvolgila in un panno. Appoggiala sulla testa, nella zona dove senti il dolore, per 15-20 minuti.

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5. Bevi acqua

A volte il mal di testa può essere causato dalla disidratazione. È consigliabile, bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e assumere frutti ricchi d'acqua come l'anguria.

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6. Riposa

Il mal di testa può essere causato da un eccesso di lavoro e stress. In questa caso l'unica soluzione è quella di rilassarsi e riposarsi. Sdraiati al buio e libera la tua mente da tutte le preoccupazioni e i problemi.

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7. Fai una doccia calda

Usa il soffione della doccia per fare un lieve massaggio sul collo e sulla schiena. Questo ti aiuterà ad allentare la tensione dei muscoli.

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8. Massaggio

Un semplice massaggio può davvero fare miracoli. Fai un lieve massaggio al cuoio capelluto, al collo, alle tempie e alla fronte; ti aiuterà ad alleviare il fastidioso dolore.

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9. Olio d’oliva

L'olio d'oliva è molto noto per le sue proprietà antiossidanti. Assumerne 2 cucchiai al giorno ti aiuterà a combattere il mal di testa.

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10. Aromaterapia

Si possono utilizzare tanti aromi per combattere il mal di testa, come per esempio la lavanda, l'arancia, la menta e la citronella. Puoi procurarti degli oli essenziali oppure delle candele profumate e utilizzarle per una seduta di aromaterapia.

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Cose da non fare 

  1. Non trascurare il problema pensando che passerà da solo. Bisogna prendere subito dei provvedimenti.
  2. Non assumere posizioni tese durante il lavoro.
  3. Non esagerare con le essenze profumate.
  4. Non assumere farmaci in quantità esagerate.

Questi sono alcuni semplici ed efficaci rimedi naturali contro il mal di testa. Ricordateli, in futuro potresti averne bisogno.

Non dimenticarti di condividere questo post con i tuoi amici, potresti salvare qualcuno dal mal di testa!

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Fonte: Vivere più sani, My-personaltrainer.it