È tempo di riposarsi. Otto sintomi di stanchezza

Salute e Stile di vita

Duro lavoro e mancanza di riposo non si fanno sentire solo in termini di stanchezza, ma possono provocare un affaticamento cronico. Se noti alcuni dei sintomi descritti sotto, dovresti prendere in considerazione l'idea di andare in vacanza per riposarti come si deve.

1. Disturbi del sonno

Kashin / Shutterstock.com

Se non riesci ad addormentarti dopo una lunga giornata di lavoro e ti svegli al mattino con il morale sotto ai tacchi, sei stanco. La sonnolenza costante è un altro sintomo di stanchezza.

Seguire una routine potrebbe aiutarti a far fronte ai disturbi del sonno. Acquista tende scure per la tua camera da letto, rispetta una tabella del sonno, evita di mangiare troppo di notte e non andare a dormire a stomaco vuoto.

2. Il tuo umore è altalenante

La mancanza di sonno, lo stress e la tensione possono incidere la tua stabilità emotiva. Tendi ad essere infastidito da situazioni a cui prima non facevi neanche caso. Potresti perdere la pazienza quando interagisci con colleghi, con amici e familiari senza una ragione ovvia.

A volte gli sbalzi d'umore sono i primi sintomi della depressione. Se questa condizione non va via da sola, dovresti consultare uno specialista.

3. Ti ammali spesso

sezer66 / Shutterstock.com

La stanchezza può provocare un abbassamento delle difese immunitarie. Questo, a sua volta, può scatenare patologie respiratorie.

4. Ti senti stanco anche dopo una bella dormita

Se ti senti stanco dopo aver dormito otto ore o dopo il weekend, è il momento di entrare in azione! Ti stai chiedendo dove è finita tutta la tua energia, ti senti debole e apatico? Probabilmente sei esausto!

5. Hai difficoltà di concentrazione

È difficile per te concentrarti su un singolo compito, la tua condizione è caratterizzata da attenzione e produttività ridotte. Sei costantemente distratto, il che si traduce in errori elementari nell'esecuzione di vari compiti. La scarsa memoria e la distrazione sono un altro sintomo della fatica.

6. Ti senti costantemente irritato

KieferPix / Shutterstock.com

Eri solito goderti il lavoro o eri desideroso di allenarti in palestra e ora ti sorprendi a pensare di rinunciare a tutto? È giunto il momento per te di prenderti una vacanza per liberarti della stanchezza.

Prenditi cura di te stesso e la tua forza ed energia torneranno a te!

7. Dolori costanti in tutto il corpo

La tensione e lo stress costanti causano mal di testa e provocano ipertensione. Senti dolore ai muscoli anche senza esserti allenato intensamente, inoltre hai una sensazione di pesantezza sul cuore.

Faresti meglio a cercare alcune metodi per rilassarti, ad esempio un massaggio.

8. Hai poco appetito

Devi letteralmente costringerti a mangiare e tutto ti sembra insipido. A causa della mancanza di tempo, spesso ti accontenti di spuntini. Lo stress può causare disturbi nel processo digestivo, a sua volta questo può essere responsabile di tutta una serie di malattie. La stanchezza e il troppo lavoro possono scatenare un'ulcera gastrica allo stomaco e al duodeno.

Inoltre, a causa dell'affaticamento, potresti aumentare o perdere peso smisuratamente. Prova a mangiare bene e prenditi cura della tua salute!

Tieni presente che la tua salute è più importante di qualsiasi altra cosa! Cerca di essere felice e rimanere in salute!

LEGGETE ANCHE: Otto ragioni mediche per la stanchezza cronica


Questo post ha scopi puramente informativi. Non intende sostituirsi al parere medico. Fabiosa Italia declina ogni responsabilità in merito a eventuali conseguenze derivanti da qualsiasi trattamento, procedura, esercizio fisico, cambiamenti dell’alimentazione, azione o applicazione di farmaci in seguito alla lettura delle informazioni contenute in questo post. Prima di sottoporsi a qualsiasi trattamento il lettore dovrebbe consultare il proprio medico curante o un altro operatore sanitario.

Raccommandiamo