Soffrite di artrosi? 7 esercizi infallibili per liberarvi ra

Soffrite di artrosi? 7 esercizi infallibili per liberarvi rapidamente del fastidio

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December 11, 2018 09:51 By Fabiosa

L'artrosi è una malattia degenerativa delle articolazioni. Colpisce il sistema muscoloscheletrico del corpo, e le articolazioni colpite vengono danneggiate e interessate da disfunzione e deformazione. Ciò può causare infiammazione, ferite, slogature e malattie autoimmuni.

Soffrite di artrosi? 7 esercizi infallibili per liberarvi rapidamente del fastidioAfrica Studio / Shutterstock.com

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Sintomi dell'artrosi

  1. Dolore alle articolazioni.
  2. Blocco delle articolazioni.
  3. Rottura delle articolazioni.
  4. Dolore durante la notte e l'attività fisica.
  5. A volte, infiammazione dei tessuti molli, e conseguente accumulo di liquido nell'articolazione
  6. Deformità dell'articolazione (cambiamento nell'apparenza).

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Prevenzione dell'artrosi

  1. Tenete sotto controllo il peso, poiché l'obesità contribuisce al problema e potrebbe causarlo.
  2. Svolgete atività fisica regolarmente.
  3. Evitate l'ipotermia (raffreddamento eccessivo del corpo). 
  4. Mangiate in modo salutare.
  5. Evitate di ferirvi alle articolazioni.

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Esercizi

Innanzitutto, ricordate che ognuno dei seguenti esercizi deve'essere ripetuto per 5 serie, 3 volte al giorno. Se ritenete che facciano peggiorare la vostra situazione, smettete subito di praticarli e consultate un medico. Lo stesso ragionamento vale qualora non provaste sollievo nelle due settimane successive.

Esercizio №1

Esercizio №2

Esercizio №3

Un oggetto di gomma, tondo oppure ovale, è un ottimo strumento per questo genere di attività. Infatti, stringendolo in mano, avvertirete beneficio.

Esercizio №4

Esercizio №5

Esercizio №6

Esercizio №7

L'artrosi è una malattia da cui non riuscirete a guarire se non vi curate della vostra salute. Abbandonate le cattive abitudini! Inoltre, fate costantemente esercizio così da garantire alle articolazioni una flessibilità impeccabile. Amate il vostro corpo!

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