20 domande veloci che vi aiuteranno a capire se soffrite di depressione

Salute e Stile di vita

February 5, 2019 10:48 By Fabiosa

La depressione è una malattia insidiosa. Molte persone spesso utilizzano in modo improprio il termine, confondendola con l'umore pessimo, mentre altre ne soffrono senza esserne consapevoli, o ne ignorano i sintomi. Le statistiche mostrano che 300 milioni di persone nel mondo sono vittime di depressione, e la percentuale cresce di anno in anno.

Nel mondo moderno, sovraccarico di informazioni, emozioni negative e stress, è importante individuare al più presto tale disturbo e prendere le contromisure necessarie. Questo test vi aiuterà a capire in che stato emozionale vi trovate.

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Un rapido test

Questo test di autovalutazione di 20 domande viene spesso utilizzato per individuare i sintomi affettivi, psicologici e somatici legati alla depressione. Ogni risposta viene classificata sulla cosiddeta 'scala di Likert' con un valore da 1 a 4 (raramente 1, a volte 2, spesso 3, la maggior parte delle volte 4). Il punteggio totale varia da 20 a 80 e si ottiene sommando i punti attribuiti ad ogni singola domanda.

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Vi suggeriamo di fare un tentativo e di rispondere alle seguenti domande:

20 domande veloci che vi aiuteranno a capire se soffrite di depressione

Ora sommate i punti. Molte delle persone che soffrono di depressione ottengono dai 50 ai 59 punti, mentre chi arriva ad un punteggio di 70 soffre di grave depressione.

I sintomi

Lo sviluppo della depressione è accompagnato da numerosi campanelli d'allarme. Alcuni hanno a che fare con lievi disturbi o problemi quotidiani; se notate qualcuno di questi segnali, dovreste contattare uno psicologo.

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Affaticamento

Di tanto in tanto, tutti noi abbiamo bisogno di riposare e ricaricare le energie. Ma una persona depressa si sente costantemente esausta. Spesso soffre anche di disturbi del sonno e di mancanza di appetito, condizioni che non permettono al fisico di ricavare energia dalle proprie riserve.

Umore depressivo

Qualsiasi situazione causa solo associazioni negative e ancora più depressione. La persona si sente vuota ed evita la comunicazione con il mondo esterno.

Scarsa resistenza allo stress

I soggetti depressi hanno reazioni violente e dolorose anche alle piccole cose che, in genere, non dovrebbero preoccuparli. Faticano a sopportare lo stress emotivo e fisico, e anche le attività comuni aumentano la loro irritazione e riluttanza.

Mancanza di desiderio

Prima, desideravano costruire una carriera di successo e conquistare l'Everest; ora, non riescono nemmeno a preparare la cena. Una persona depressa perde interesse in tutto, anche nelle cose che dovrebbero riempirla di gioia ed eccitazione. Insomma, non è più motivata a raggiungere alcun obiettivo.

Ansia

Tutto ferisce le persone che soffrono di depressione, e queste hanno attacchi di panico e manie. Sono sempre in ansia e non riescono a trovare la pace interiore.

Non sentitevi in imbarazzo a consultare un medico, qualora provaste alcuni di questi sintomi. La depressione non è diversa dalle altre malattie, e richiede il supporto di un esperto e dei vostri cari. E ricordate che è curabile: vi basta solo fare un primo passo!

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