7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50

Salute e Stile di vita

February 8, 2019 11:53 By Fabiosa

Ogni persona ha le proprie abitudini alimentari, spesso sin dall'infanzia. Molti continuano a seguirle fino a quando diventano adulti. Tuttavia, ci sono dei cibi che non vanno più bene per le persone mature.

Abbiamo stilato una lista di 7 prodotti che dovreste escludere dalla vostra dieta se siete alla soglia dei 50 anni. Vi impediscono di restare in forma e possono causare danni alla salute.

Cibi che gli over 50 dovrebbero evitare

1. Burro

Chi non ama una fetta di pane fresco imburrato? Tuttavia, mangiarne troppe è controindicato a qualsiasi età. Anzi, questo cibo andrebbe eliminato dalla dieta. Infatti, ridurre il consumo di burro e grassi saturi diminuisce il colesterolo ed il rischio di malattie cardiovascolari.

I medici raccomandano di sostituirlo con olio di olia e di includere nella dieta noci e avocado.

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50© OnePotChefShow / YouTube

2. Legumi

I legumi sono difficilmente digeribili in età avanzata. Causano gonfiore, flatulenza e bruciore di stomaco, quindi meglio evitarli. Potete comunque mangiare piselli e fagioli in piccole quantità.

LEGGETE ANCHE: Sull'onda della moda: 10 acconciature fashion per le donne over 50

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50Collection of beans and lentilsAmawasri Pakdara / Shutterstock.com

3. Riso

Anche il riso è sconsigliato. Ma se riuscite a digerirlo bene e non vi crea costipazione, potete assumerlo in quantità ridotte.

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50Jasmine rice cooking in electric rice cookerJimmy Vong / Shutterstock.com

4. Caffè

Bere caffè in quantità elevata accelera la formazione delle rughe. Infatti, il suo consumo provoca l'aumento del rilascio di cortisolo, un ormone dello stress. Il suo eccesso nel corpo assottiglia la pelle, rendendola rugosa.

LEGGETE ANCHE: 14 consigli nutrizionali per le donne over 40

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50Coffee in bedmeesilpa sornsing / Shutterstock.com

5. Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Quando comprate cibi processati, prestate attenzione a questo ingrediente. Viene aggiunto a molti prodotti come pane, cereali, bevande. Può causare aumento di peso a causa dell'effetto negativo sul metabolismo.

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50Valentina_G / Shutterstock.com

6. Carboidrati raffinati

I carboidrati raffinati (come farina bianca, zucchero, dolcetti o pasta) aumentano il livello di zucchero nel sangue; questo comporta un'eccessiva produzione di insulina nel corpo, che negli anziani fa comparire il diabete.

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50diabetes awareness, health conceptEviart / Shutterstock.com

7. Popcorn al microonde

I popcorn preparati al microonde causano danni alla salute degli anziani. In particolare, al cervello perché contengono diacetile, una sostanza che causa l'accumulo di placca amiloide, responsabile dell'Alzheimer.

7 cibi che dovreste eliminare dalla dieta se siete over 50virtu studio/ Shutterstock.com

Se volete vivere al meglio anche oltre i 50 anni, cambiate la vostra dieta. Siete pronti a rinunciare a questi cibi? Scrivetecelo nei commenti.

LEGGETE ANCHE: 6 esercizi facili ed efficaci, per donne over 40, per contrastare la pelle flaccida delle braccia


Questo articolo ha scopi puramente informativi. Non utilizzare automedicazioni e, in ogni caso, consultare sempre un professionista sanitario qualificato prima di utilizzare qualsiasi informazione presentata nell'articolo. Il comitato editoriale non garantisce alcun risultato e non si assume alcuna responsabilità per eventuali danni che possano risultare dall'utilizzo delle informazioni fornite in questo articolo.