Bere acqua prima di ogni pasto aiuta a diminuire le porzioni e aiuta a perdere peso

Salute e Stile di vita

Quando si tratta di perdere peso, consigli come bere più acqua sono molto comuni. Anche se molti di noi hanno sentito questa frase circa un milione di volte, quasi nessuno di noi ha sentito parlare di ricerche in merito.

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Ma un gruppo di scienziati britannici ha deciso di scoprire l'effetto che fa bere due bicchieri di acqua prima di ogni pasto.

Funziona!

Dopo 12 settimane, le persone che hanno bevuto due bicchieri di acqua hanno perso circa 1.5 kg in più rispetto a chi ha fatto una dieta ipocalorica. L'acqua ha fatto sentire le persone più piene, così hanno mangiato meno.

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Un giornalista ha deciso di provare questo metodo ed ecco dove l'ha portata.

Non so voi, ma io odio le diete. Odio contare quelle calorie; di solito devo ridurre le mie porzioni o saltare il dessert, che mi fa mangiare di più. Ciò mi ha fatto pensare: c'è un modo per perdere peso senza apportare modifiche alla mia dieta? Mangerei meno se non mi fosse vietato? Mi aiuterebbe a perdere peso o mi farà andare in bagno ogni 20 minuti?

Prima di iniziare l'esperimento, ho convinto i miei generosi editori a comprarmi una bilancia digitale; è tutto per la scienza! Giorno 1-57kg.

Ho bevuto due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto per due settimane.

Ogni volta che mio marito ha notato che stavo bevendo, diceva "Quindi credo che mangeremo in una mezz'ora?" A volte, l'acqua era un po' un problema, come quando eravamo fuori a cena. Ho dovuto bere l'acqua prima di partire.

Dopo pochi giorni, ho iniziato a dimenticare di bere acqua, ma non volevo rinunciare, così ho iniziato a bere acqua appena prima dei pasti. Che ha aiutato a farmi sentire piena. Alla fine, ho cominciato a lasciare circa un quarto del mio cibo intatto. Non mi sentivo come se mi stessi perdendo qualcosa. Inoltre, mi sento più energica.

Alla fine della seconda settimana ho dovuto pesarmi.

Cosa ho visto? 56,3 kg. Non era molto, ma non avevo fissato un obiettivo per perdere peso. E considerando l'unico cambiamento che ho fatto per la mia dieta era acqua, sono rimasta piuttosto colpita.

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Quindi, è vero. Bere acqua prima di ogni pasto aiuta a diminuore le porzioni e aiuta a perdere peso.

Fonte: Prevention


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