Attenzione! Sette pericolosi segnali che indicano che il corpo è carente di vitamina D

La "vitamina del sole" è molto benefica per il corpo. Esistono integratori da assumere per garantire una quantità salutare di vitamina D. Questi sette segnali indicano livelli bassi di vitamina D che puoi modificare prima che sia troppo tardi.

1. Stanchezza costante

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Ci sono molte ragioni per cui può succedere di sentirsi sempre esausti e la mancanza di vitamina D è una di queste. Se ti accorgi di essere spesso in preda alla stanchezza, forse dovresti dare un'occhiata alla tua dieta.

2. Ti ammali spesso

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Una carenza di vitamina D influenzerà indubbiamente la forza del tuo sistema immunitario, facendoti ammalare spesso e aumentando il rischio di contrarre infezioni.

3. Sudi molto

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Un altro segnale di una carenza di vitamina D è il fatto che l'organismo rilascia tossine sotto la pelle, aumentando la temperatura corporea e facendoti sudare più del normale.

4. Mal di schiena

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La vitamina D è molto importante per avere ossa forti e muscoli sani. Alcuni studi hanno dimostrato che esiste un legame tra le lombalgie croniche e una carenza di questa vitamina. Anche il dolore in altre zone può essere un indicatore chiave.

5. Ti senti giù

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Il modo migliore per accertarsi che gli ormoni del buonumore, come la serotonina, stiano lavorando bene, è quando ti esponi alla luce del sole. Una carenza di vitamina D potrebbe manifestarsi con sensazioni di depressione e infelicità.

6. Perdita dei capelli

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Una carenza di ferro e vitamina D può portare a perdita dei capelli. Quindi, se noti questo sintomo, prendi in considerazione questa possibilità.

7. Un generale senso di debolezza

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Poiché le vitamine ti aiutano a mantenerti forte e in salute, una loro carenza può farti sentire debole. Tieni a mente che ignorare questi sintomi ti metterà a rischio di osteoporosi in futuro.

Quindi, cerca di non stare troppo spesso al chiuso. Fai una passeggiata e accogli la luce del sole. Non solo risolleva l'umore, ma previene un'intera gamma di problemi fisici e psicologici.

Fonte: Shared


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