Ora puoi dire addio alle braccia flaccide: i migliori nove esercizi per eliminare il grass

Ora puoi dire addio alle braccia flaccide: i migliori nove esercizi per eliminare il grasso superfluo intorno alle braccia

Stile di vita & Community

March 30, 2018 10:51 By Fabiosa

Il pannicolo adiposo localizzato intorno alle braccia è particolarmente fastidioso e probabilmente ti rende imbarazzante indossare gli abiti estivi. L'avanzare dell'età causa il deterioramento muscolare e il rallentamento del metabolismo, che si traduce nell'aumento del peso corporeo. Il grasso superfluo che si deposita sulle braccia potrebbe essere una conseguenza dell'obesità, pertanto sarebbe opportuno sbarazzarsi dei chili di troppo. Tuttavia non devi cadere nella disperazione, perché non è mai troppo tardi per cominciare a praticare attività fisica.

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Gli esercizi specifici per le braccia ti aiuteranno a tonificare i muscoli e a sciogliere il grasso superfluo. Per ottenere il risultato desiderato è consigliabile lavorare sui bicipiti, sui tricipiti e sui muscoli della spalla. Inoltre è fondamentale seguire abitudini alimentari sane.

Questi nove esercizi coinvolgono tutti i muscoli delle braccia! Ti servono soltanto i manubri oppure un peso qualsiasi che hai a disposizione. Se sei una principiante, puoi fare anche a meno degli attrezzi.

Iniziamo.

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Questi nove esercizi sono semplici ed efficaci per combattere il grasso intorno alle braccia. Cerca di eseguire il ciclo ogni giorno, facendo 10-15 ripetizioni per ciascun esercizio. Non lasciarti prendere dalla fretta ed esegui i movimenti lentamente, affinché i muscoli rispondano meglio all'allenamento. Allo stesso tempo, aumentando l'intensità otterrai risultati più rapidi e visibili. Tieni alta la motivazione e goditi la tua sessione di allenamento.


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