Cosa accade se integri i cetrioli al tuo regime alimentare quotidiano: 15 enormi benefici per la salute

Da secoli, i cetrioli sono conosciuti per le loro proprità benefiche per la salute. Possono essere utilizzati in molti modi diversi, dal succo verde rinfrescante allo spuntino veloce. Sono ottimi anche come contorno leggero per un pasto sostanzioso. E non è tutto!. La polpa, i semi e, beh, l'intero cetriolo può essere molto più salutare di quanto pensi! Leggi tutto l'articolo per scoprire alcuni dei suoi benefici.

1. Aiutano a rimanere idratati

I cetrioli sono composti per il 95,2% da acqua, ciò significa che una porzione da 140 g ne contiene circa 150 ml. Che tu ci creda o no, questo è già un quarto del fabbisogno giornaliero d'acqua da assumere attraverso il cibo. Sembra che ci siano buoni motivi per mangiare cetrioli ogni giorno.

 

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2. Accelerano la perdita di peso

Secondo il Dr. Anju Sood, dato che il succo dei cetrioli contiene antiossidanti, accelera il processo digestivo, favorendo quindi la perdita di peso. 

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3. Tengono insieme il corpo

Questo è un aspetto poco noto, ma i cetrioli sono fonte di silice, un minerale che rafforza il tessuto connettivo. Quindi mangiarli con regolarità può aiutare a connettere, legare, sostenere o separare organi e tessuti nel corpo.

4. Migliorano il sistema immunitario

Il Dr. B. N. Sinha, specializzato in ayurvedica, sostiene che il succo dei cetrioli fornisce al corpo una grande quantità di ormoni, minerali e composti che, se combinati tra loro, lavorano al meglio per proteggere il corpo dalle malattie. I cetrioli sono anche ricchi di antiossidanti, perciò possono proteggerti da infezioni e malattie stagionali. 

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5. Espellono le tossine dal corpo

Grazie all'alto contenuto d'acqua, il succo di cetriolo disintossica il corpo eliminando i vecchi materiali di scarto. È ciò che lo rende una potente bevanda disintossicante, soprattutto se abbinato a menta e limone, secondo Shilpa. 

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6. Alleviano la stitichezza

Secondo il Dr. Sood, il succo dei cetrioli agisce delicatamente sull'intestino, il che lo rende un lassativo naturale. Quindi, può essere un rimedio efficace contro la stitichezza cronica.

 

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7. Aiutano ad addormentarsi più facilmente

Non hai abbastanza sonno e non riesci a chiudere occhio? L'olio di semi di cetriolo può tornarti utile! Ha infatti la capacità di trattare il mal di testa frontale e lo stress, che a sua volta può aiutarti a dormire come un ghiro per tutta la notte. Per fare un tentativo, basta applicarne qualche goccia sul cuoio capelluto. Se hai la pelle troppo sensibile, diluisci l'olio di semi di cetriolo in olio di mandorle o di cocco.

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8. Combattono l'anemia

Con grande sorpresa di molti, i cetrioli sono ricchi di ferro e di acido folico. Ecco perché mangiarli è un ottimo modo per assumere questi nutrienti essenziali, soprattutto se sei stufo di limitare il tuo regime alimentare alle verdure a foglia. 

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9. Rendono il cuore più sano

I cetrioli contengono piccole quantità di magnesio e potassio, quindi possono migliorare le funzioni neurologiche del corpo, tenendo sotto controllo la pressione sanguigna. Inoltre, contengono lignina, che può rafforzare il sistema immunitario e ridurre i rischi di contrarre una malattia cardiovascolare. 

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10. Sono ottimi per la pelle

È sufficiente applicare uno spesso strato di pasta di cetrioli sul viso e osservare come la pelle si nutra e si rinfreschi. I cetrioli sono un modo naturale ed efficace per proteggere la pelle da irritazioni, secchezza e acne, rendendola morbida e fresca.

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11. Combattono l'alitosi

Mettendo qualche fetta di cetriolo in bocca, puoi eliminare i batteri che causano cattivi odori e goderti questo effetto a lungo termine.

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12. Prevengono il diabete

I ricercatori hanno scoperto che i cetrioli contengono un ormone che aiuta il pancreas a utilizzare l'insulina, che a sua volta trasforma i carboidrati in energia. Inoltre, mangiare le bucce dei cetrioli può aiutarti a mantenere adeguati livelli di zuccheri nel sangue.

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13. Rinforzano ossa e unghie

I cetrioli contengono acido caffeico e ascorbico, perciò aiutano a rinforzare la cartilagine, i legamenti, le ossa e i tendini del corpo. 

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14. Ridanno vitalità ai capelli

Se hai i capelli eccessivamente asciutti, prova a preparare una pasta a base di cetrioli, applicala sulla testa e massaggia delicatamente. Ripetendo la procedura regolarmente, vedrai migliorare le condizioni dei capelli.

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15. Trattano il cancro

I cetrioli contengono luteina, cucurbitacina, acido caffeico e fisetina, quindi possono ridurre i sintomi del cancro nelle fasi iniziali. Gli antiossidanti, presenti anche nei cetrioli, aiutano a liberarsi delle cellule radicali. Mangiando cetrioli con regolarità, è possibile ridurre il rischio di cancro all'utero, ai polmoni, al seno e alle ovaie.

 

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Per concludere, i cetrioli non solo aumentano il metabolismo e migliorano le condizioni della pelle, ma hanno anche un impatto positivo sulla salute in generale! Detto ciò, i cetrioli sono nutrienti, incredibilmente rinfrescanti e un'utile aggiunta al tuo regime alimentare quotidiano!

Fonti: HuffingtonPost, NaturalFoodSeries, CureJoy