4 vantaggi dello stretching: se fatto bene, può fare molto di più che semplicemente aumentare la flessibilità

Salute e Stile di vita

Per molte persone, l'allungamento è associato con lo "stirarsi". Dovremmo comprendere che quando ci allunghiamo, questi movimenti non hanno effetto sulle ossa o sui muscoli; lo stretching principalmente interessa il tessuto connettivo attorno ai muscoli chiamato "fascia", ed è eccellente per diverse ragioni.

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Prima di tutto, allungare la fascia muscolare può aumentare la nostra mobilità. I movimenti diventano più facili da fare. Inoltre, praticando regolarmente esercizi di allungamento specifici per ogni parte del nostro corpo, aumenta il nostro tono muscolare e ci sentiamo decisamente meglio, alcune malattie croniche possono perfino scomparire. Tra i molti vantaggi dello stretching troviamo:

1. La concentrazione: 

Anche quando facciamo un piccolo movimento, dobbiamo prestare attenzione alla parte del corpo su cui stiamo lavorando. È fondamentale non andare oltre le nostre capacità, non superare i propri limiti. Quindi dobbiamo restare costantemente concentrati sui nostri esercizi. E questa concentrazione profonda influenza inevitabilmente altre aree della nostra vita.

2. L'energia:

Saperci muovere meglio ci rende più attivi e ci porta di fatto ad avere una rinnovata energia. Cresce la fiducia in noi stessi e nei nostri punti di forza.

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3. Scopriamo il nostro corpo:

Praticando esercizi regolarmente, alleniamo parti completamente diverse del corpo. Come risultato, scopriamo alcune zone del nostro corpo delle quali non eravamo consapevoli prima.

4. La nostra volontà si rafforza:

Alcune parti del nostro corpo sono difficili da allenare. Questo può richiedere ulteriori sforzi che esigono iniziativa e motivazione. Quando ci alleniamo regolarmente a casa, possiamo porre il medesimo obiettivo nella vita di tutti i giorni, riuscendo persino a migliorare sul lavoro.

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Speriamo che queste osservazioni utili possano motivarti a provare o a continuare i tuoi esercizi di stretching. Il tuo corpo ti ringrazierà!

Fonte: Fonte: Psychologies


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