Una doccia calda può apportare gli stessi benefici dell’attività fisica

Salute e Stile di vita

Alla fine di una lunga giornata di lavoro, esistono due modi per rilassarsi: fare esercizio fisico o una doccia calda.

Ma se l’unica ragione per cui ti sei iscritta al corso di spinning è di fare qualcosa di buono per il tuo corpo, faresti meglio a tornare a casa. È stato dimostrato che una doccia calda può apportare gli stessi benefici dell’attività fisica. Questo è quanto reso noto dal National Center for Sport and Medicine dell’Università di Loughborough, in Inghilterra.

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti al test che hanno pedalato una bicicletta ad una velocità moderata per un’ora, hanno bruciato la stessa quantità di calorie di quelli che hanno fatto un bagno caldo alla temperatura di 104 gradi.

In che modo il corpo brucia calorie stando disteso in una vasca? I ricercatori hanno scoperto che il calore estremo (e il freddo) aumenta il battito cardiaco, favorendo la funzionalità del sistema circolatorio.

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I benefici del tempo trascorso in una sauna sono simili. Anche se il tempo trascorso in un luogo chiuso non dovrebbe sostituire quello dedicato all’esercizio fisico, i benefici sono notevoli. Fra questi, l’aumento della circolazione sanguigna e della traspirazione, molto utile ad alleviare lo stress secondo Frank Lipman, un esperto in medicina funzionale.

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D’accordo. Adesso sappiamo che abbandonare la palestra non è l’opzione migliore. Ma se a una giornata in palestra uniamo un bagno caldo, ci prenderemo ancora più cura del nostro corpo.

Fonte: Well and Good

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