Sei consigli insoliti che ti aiuteranno a dimagrire in men che non si dica

Salute e Stile di vita

Siamo tutte stanche di ricevere sempre gli stessi consigli per dimagrire, come seguire un'alimentazione equilibrata e praticare regolarmente attività fisica.

Non stiamo cercando di mettere da parte quei consigli, che naturalmente dovrebbero essere seguiti. Tuttavia qui vogliamo offrirvi alcuni suggerimenti che potrebbero essere considerati "fuori dagli schemi", ma che in realtà sono molto efficaci per perdere peso.

Noterai che possono fare la differenza.

1. Spuntino pomeridiano

Per evitare di arrivare affamata all'ora di cena, dovresti fare uno spuntino a metà pomeriggio. Naturalmente solo se non hai fatto un pranzo abbondante.

2. Più acqua

Dovresti bere più acqua. L'acqua non solo placa la sete, ma ti aiuta anche a non rimpinzarti continuamente di snack dolci e salati. Dimagrirai e manterrai attive tutte le funzioni corporee.

3. Bocconi extra

Dovresti sapere che ciascun boccone in più di cibo (che non è necessario) aumenta la tua assunzione giornaliera di calorie, causando aumento di peso. Sebbene tu possa non farci caso, è molto importante capire se hai davvero fame, o se semplicemente sei ingorda o mangi per noia.

4. Attività fisica

Tuttavia non parliamo degli stessi esercizi ripetitivi, come sempre. L'attività fisica migliore è un programma d'allenamento ad alta intensità come l'HIIT, che associa esercizi cardio, stretching, ecc. Questo programma ti aiuterà a bruciare i grassi.

5. Movimento

Anche se pratichi attività fisica, non dovresti sottovalutare l'importanza di andare a piedi al lavoro, dall'altra parte dell'isolato, o al supermercato all'angolo della strada. Restare in movimento è sempre molto importante. In tal modo tutti i tuoi esercizi mattutini non andranno persi.

6. Ascolta il tuo corpo

Proprio così, ascolta il tuo corpo. Mangiamo più volte semplicemente per il fatto che non abbiamo niente di meglio da fare, oppure siamo nervosi o stressati per qualcosa. In tal caso è preferibile bere dell'acqua. È importante che tu presti ascolto a te stessa per capire quando hai fame, quando sei sazia, o nessuno dei due, e in tal caso dovresti evitare di mangiare.

Seguendo questi consigli semplici, ma insoliti, non solo aiuterai il tuo corpo, ma perderai anche quei chili di troppo di cui stai cercando di sbarazzarti da un bel po'...

Fonte: Vix

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