Le endorfine possono essere un metodo al 100% naturale per salvarci da tristezza e depressione

Salute e Stile di vita

Hai probabilmente sentito parlare di quegli elementi chimici nel corpo che vengono rilasciati e ci fanno sentire tranquilli e felici. Questi elementi chimici interagiscono con i recettori del nostro cervello che aiutano a mantenerci concentrati e aumentano la tolleranza al dolore.

Roman Samborskyi / Shutterstock.com

Questi elementi chimici vengono chiamati endorfine e hanno molto in comune con i medicinali prescritti per ansia e depressione. Sebbene potrebbe essere preoccupante sapere che le endorfine agiscono allo stesso modo di sostanze come la morfina, ci portano solo benefici, senza alcun tipo di rischio o effetto collaterale.

Kaspars Grinvalds / Shutterstock.com

Generalmente rilasciamo endorfine come risposta a dolore o stress estremi. Il piacere che proviamo è dovuto al fatto che i neurotrasmettitori agiscono in nostro favore, mai contro di noi.

Alcuni fattori che aiutano a rilasciare endorfine:

  1. Quantità adeguata di esercizio fisico.
  2. Dieta regolare e sana.
  3. Meditazione.
  4. Vedere le persone che amiamo.

Quando la gente parla di endorfine, dovrebbe anche includere dopamina e serotonina. Questi sono altri elementi chimici che il nostro cervello rilascia naturalmente.

Le endorfine si formano nel sistema nervoso. È stato dimostrato che il sistema immunitario rilascia alcune endorfine, specialmente quando proviamo dolore.

Subbotina Anna / Shutterstock.com

Possono anche essere rilasciate dopo aver ingerito un determinato tipo di cibo, come il cioccolato. Ecco perché molte persone provano "sollievo" quando sono tristi e mangiano un pezzo di cioccolato. Ti è mai successo?

Fonte: Fonte: draxe


Il materiale presentato in questo articolo ha scopi puramente informativi e non sostituisce il parere di uno specialista certificato.