È possibile determinare la quantità d'acqua necessaria ogni giorno in base al peso corporeo

Salute e Stile di vita

L'acqua è il liquido vitale necessario a sostentare la vita. Rappresenta la maggior parte del peso corporeo ed è essenziale per vivere e mantenersi in salute. La mancanza d'acqua negli esseri umani è uno dei fattori che deteriora più velocemente la salute. Di fatto, è possibile sopravvivere diversi giorni senza cibo ma, senza acqua, non c'è molto che il nostro organismo possa fare per sopravvivere.

Ma quanta acqua dovremmo effettivamente bere?

Esistono numerosi studi, opinioni e metodi per scoprirlo. Alcuni bevono molto perché hanno spesso sete. Ma ce ne sono altri che devono costantemente ricordarsi, o a cui bisogna ricordare, di bere acqua, altrimenti non ne berrebbero la quantità quotidiana necessaria.

Il nostro organismo utilizza l'acqua, poi la espelle tramite urina e sudore. Di conseguenza, dobbiamo berla costantemente per mantenerci in salute. Come sappiamo, una carenza d'acqua ha serie conseguenze legate a reni, aumento di peso, indebolimento del sistema immunitario e altro.

La quantità d'acqua che dovremmo consumare ogni giorno dipende da diversi fattori. Il più importante è il peso, che ne determina la quantità media necessaria. È importante anche considerare altri fattori come clima, dieta e mole di esercizio fisico, ma calcolare la quantità d'acqua necessaria a seconda del peso corporeo è una guida di base molto semplice per farsi un'idea migliore. Il calcolo è facile: 20 ml d'acqua per ogni chilogrammo di peso.

Quindi, se il nostro peso è 60 kg, moltiplichiamo 20 per 60 e otteniamo 1.200 ml. Dato che 1.000 ml equivalgono a 1 litro, 1.200 ml sono 1,2 litri d'acqua.

Facile, no? Ora mantenetevi idratati!

Fonte: Naijia


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