Sei cibi essenziali per eliminare il grasso addominale

Salute e Stile di vita

Abbiamo preparato una lista di cibi che abbiamo a casa e che possono aiutarci a rimanere in forma. Questi prodotti contengono delle sostanze che eliminano il grasso addominale. Potrebbe sembrare difficile da credere ma, per mettere fine al grasso addominale, è necessario assumere altri grassi. Scoprite quali alimenti possono essere nostri alleati in questa battaglia contro il grasso addominale.

1. Avocado

L’avocado contiene acidi grassi monoinsaturi che si rivelano preziosi per eliminare il grasso localizzato nell’addome. Questo frutto riduce l’accumulo di lipidi negli organi addominali. È composto inoltre da una sostanza chiamata glutatione che controlla i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Consigliamo di non consumare l’avocado con lo zucchero, che può essere sostituito con dolcificanti o limone, oppure di preparalo seguendo ricette salate. Va bene consumare l’avocado sul pane tostato, come sostituto della crema al formaggio o come condimento per l’insalata. E non abbiamo ancora parlato dei frullati. Potete mescolarlo con proteine e cioccolato e berlo alla sera in sostituzione dell’ultimo pasto della giornata.

2. Frutti rossi

Fragole, ciliegie e mirtilli sono compresi in questa lista. Questi frutti sono ricchi di antociani, un pigmento naturale che brucia il grasso addominale. Scegliete frutti naturali, non gelatine o prodotti congelati, né latte condensato o panna.

3. Semi di chia

I semi di chia contengono proteine e fibra solubile, che crea una sostanza gelatinosa nello stomaco che dà la sensazione di sazietà, controllando così l’appetito e riducendo di conseguenza il volume addominale. I semi di chia possono essere aggiunti ai succhi, allo yogurt o usati in svariate ricette.

4. Aceto

L’aceto è un ingrediente sano per condire le insalate. Contiene infatti acido acetico, una sostanza che inibisce l’appetito, accelera il metabolismo e previene i picchi di insulina. L’aceto fa sentire sazi più a lungo e contribuisce a bruciare il grasso addominale. L’aceto di sidro di mele è il più indicato per il controllo del peso e aiuta inoltre a eliminare le tossine. Si raccomanda di ingerire due cucchiai di aceto al mattino prima di rompere il digiuno.

5. Zenzero

Lo zenzero è termogenico, il che significa che accelera il metabolismo. Ha inoltre proprietà antibatteriche e antinfiammatorie e aiuta a bruciare maggiori quantità di calorie durante il giorno. Lo zenzero facilita inoltre la digestione dei grassi e migliora la funzionalità dell’intestino. Può essere aggiunto per insaporire brodi o zuppe, oppure tisane e succhi.

6. Tè verde e tè bianco

Il tè bianco e il tè verde sono le bevande migliori per asciugare il grasso addominale essendo ricchi di catechine, un tipo di sostanza che accelera il metabolismo e brucia i grassi. Oltre ad essere rilassanti, questi infusi riducono i livelli di zuccheri nel sangue e stimolano le funzioni intestinali. Si consiglia di consumarli senza zucchero, magari aggiungendo un po’ di limone.

Fonte:  Delas 


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