Tutto quello che c'è da sapere sul raffreddore: sintomi, fattori di rischio e come prevenirlo

Salute e Stile di vita

Il raffreddore, per certi versi, è simile all'influenza. I sintomi di entrambi includono naso chiuso o colante, starnuti, dolori muscolari, stanchezza, anche se i sintomi dell'influenza di solito sono più intensi. Inoltre il raffreddore non causa gravi complicazioni, mentre l'influenza può comportare sinusite e otite, polmonite e sepsi. Per capire se si ha il raffreddore o l'influenza è meglio contattare un medico. 

 

Il raffreddore solitamente si manifesta pochi giorni dopo averlo preso. Di seguito è riportato l'elenco dei sintomi:

  • i sintomi nasali sono: congestione, congestione dei seni (nasali e paranasali), naso colante, perdita dell'olfatto o del gusto, starnuti, secrezioni nasali acquose, gocciolamento post-nasale o drenaggio nella parte posteriore della gola
  • i sintomi alla testa sono: occhi lacrimanti, mal di testa, mal di gola, tosse, linfonodi gonfi 
  • i sintomi al corpo intero sono: spossatezza generale, brividi, dolori muscolari, qualche linea di febbre, fastidio al torace, difficoltà a respirare profondamente

Alcuni fattori possono aumentare il rischio di contrarre il raffreddore:

  • stagione fredda: il raffreddore è più comune in inverno e in autunno
  • età: i bambini al di sotto dei sei anni sono più soggetti al raffreddore, soprattutto se frequentano l'asilo o altre strutture di assistenza all'infanzia
  • trovarsi in luoghi affollati con poca ventilazione
  • problemi al sistema immunitario
  • fumare.

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Cosa si può fare a casa per alleviare i sintomi del raffreddore:

  • riposare adeguatamente e idratarsi;
  • fare gargarismi con acqua salata (1/2 cucchiaino di sale in una tazza di acqua);
  • seguire le raccomandazioni del video qui sotto per contrastare il naso chiuso o colante;
  • zenzero, miele, echinacea possono alleviare i sintomi;
  • assumere integratori probiotici e mangiare yogurt può essere utile.

Anche i farmaci da banco (decongestionanti, antistaminici, antidolorifici) possono aiutare ad alleviare i sintomi. Sarebbe meglio consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumerli. Non sono consigliati per i bambini piccoli.

Il raffreddore di solito dura 7-10 giorni, talvolta anche meno. Se i sintomi non diminuiscono dopo una settimana o addirittura peggiorano, è il caso di chiamare il medico. Potrebbe essere qualcosa di più grave del raffreddore.

E ricordate, il detto "Se hai il raffreddore mangia, se hai la febbre digiuna" non funziona, può in realtà peggiorare le cose. Che si tratti di raffreddore o di influenza, il corpo ha bisogno di energia per combattere il virus, quindi si dovrebbe mangiare adeguatamente.

Il raffreddore è comune nella stagione fredda ed è normale per una persona sana contrarlo un paio di volte l'anno. Ma si possono prendere precauzioni per impedirlo: 

  • lavarsi le mani per evitare che i germi si diffondano;
  • assumere integratori probiotici o mangiare yogurt per mantenersi in buona salute;
  • cercare di stare lontano dai malati;
  • coprire naso e bocca quando si starnutisce o si tossisce in modo da non infettare altre persone.

 

Fonte: HealthLine

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