Bere acqua tiepida è meglio che berla fredda?

Acqua fredda vs. acqua tiepida: Qual è la più salutare?

Preferisci bere acqua fredda o acqua tiepida? C'è chi sostiene che una sia più salutare dell'altra. Alcuni affermano che bere acqua fredda possa aiutare a bruciare più calorie, perché il corpo impiega più energia per scaldarsi. Di contro, secondo alcune culture e pratiche di guarigione tradizionali, esiste la convinzione che l'acqua tiepida, rispetto a quella fredda, sia più indicata per la digestione. In realtà, la scelta tra acqua fredda e acqua tiepida dovrebbe dipendere dalla situazione.

Quando bere acqua fredda è benefico (e quando non lo è)

È vero che, una volta bevuto, il corpo utilizza calorie extra per riscaldare l'acqua fredda fino alla temperatura corporea. Ma il numero di calorie bruciate è insignificante, per cui bere acqua fredda può aiutare a perdere peso solo se ci si allena e si segue un'alimentazione equilibrata.

È anche vero che l'acqua fredda (o fresca) può impedire al corpo di surriscaldarsi quando ti alleni. Può aiutare a mantenere la temperatura corporea nella norma.

Ma ci sono anche situazioni in cui non è consigliato bere acqua fredda. Quando sei afflitto dal raffreddore o dall'influenza, bere acqua fredda può rendere più denso il muco nasale, causando al corpo maggiore difficoltà a liberarsene.

Bere acqua fredda è sconsigliato per le persone con determinate patologie che, come l'acalasia, incidono negativamente sull'apparato digerente.

L'acqua fredda è anche uno dei fattori scatenanti che causano emicrania in chi ne è affetto con regolarità.

E cosa dire riguardo l'acqua tiepida?

Se hai denti sensibili, probabilmente soddisferai la sete con acqua tiepida o a temperatura ambiente, per evitare sensazioni sgradevoli nella cavità orale.

Bere acqua tiepida è preferibile anche per chi ha problemi gastrointestinali. Inoltre, può aiutare a stimolare la circolazione.

In più, cominciare la giornata con un bicchiere d'acqua tiepida prima di colazione è un ottimo modo per far ripartire l'apparato digerente.

Quindi, per te, è meglio l'acqua tiepida?

Al corpo non piacciono le temperature estreme, quindi bere acqua calda o ghiacciata è sconsigliato. Ma quando si tratta di scegliere tra acqua fredda, tiepida o a temperatura ambiente, è solo questione di gusti personali.

Alla fine della giornata, tutto si riduce alla quantità d'acqua che bevi ogni giorno, e non alla temperatura. Bevi abbastanza acqua a qualsiasi temperatura, che ti sia più che sufficiente per mantenere il corpo idratato.

Fonte: HealthLine, LiveStrong, TODAY.com


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