Guida all'automassaggio per liberarsi del "grembiule di grasso" e della pancia flaccida

Uno dei modi più piacevoli per liberarsi di una fastidiosa pancia flaccida è il massaggio. Questa gradevole procedura può essere effettuata da uno specialista, ma spesso costa cifre notevoli. Se vuoi risparmiare, puoi imparare le tecniche di automassaggio ed effettuare rilassanti sedute per bruciare i grassi ogni volta che lo vorrai. Tutto ciò di cui hai bisogno è ritagliarti 15 minuti di tempo.

Perché il massaggio addominale funziona?

Questo massaggio migliora la microcircolazione nella zona problematica, cosa che aiuta a normalizzare i processi metabolici. Inoltre, aiuta a rendere la pelle più liscia e più elastica.

Come effettuarlo in modo corretto.

Esegui la procedura al mattino o alla sera, una o due volte al giorno. Il momento migliore è un'ora prima dei pasti o due ore dopo:

1. Sdraiati sulla schiena, piega le gambe ed effettua dei movimenti simili a pizzichi sulla pancia con la mano. Muovila in senso orario in un cerchio immaginario, restringendone gradualmente il diametro. Dopo un minuto, aumenta la pressione. La pelle dovrebbe diventare leggermente rossa. Dopo cinque minuti, termina l'esercizio.

2. Vai in bagno. Ora dovrai lavorare sulle aree problematiche con il getto della doccia. Dirigi il getto verso l'addome e i lati della pancia, muovendolo in senso orario. Mentre lo fai, puoi alternare acqua calda e fredda. Effettua questo esercizio per lo stesso tempo del precedente.

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3. Torna in posizione supina. Piega le gambe, afferra una piega di grasso e arrotolala tra le mani. Immagina di doverne spremere fuori qualcosa, ma sii delicato, così che non restino segni. Poi, accarezza l'addome in senso orario.

4. Poi, strofina la piega di grasso tra il pugno e il palmo dell'altra mano.

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5. Concludi il massaggio accarezzando l'addome in senso orario.

Massaggio al miele

Un altro popolare metodo di massaggio viene effettuato con il miele. Applica il prodotto sul palmo della mano e dai qualche delicato colpetto sulla pelle della pancia. Questa procedura sarà utile se vorrai ridurre il girovita e migliorare la condizione della tua pelle.

Ricorda soltanto che il miele è un allergene. Quindi, prima della procedura, devi verificare che la tua pelle non abbia reazioni. Per farlo, applica il prodotto su un polso e attendi. Se dopo 30 minuti non si presenta arrossamento, puoi iniziare il massaggio.

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Ricorda che il massaggio non è l'unico rimedio per perdere peso. Accertati di inserire nella tua vita quotidiana un'adeguata alimentazione e attività fisica, e sarai in grado di vedere i risultati.


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