Perdita di peso o carie: benefici ed effetti collaterali dell'aceto di sidro di mele per chi è a dieta

9 dicembre 2019

Non c'è niente che sia realmente quella panacea che tutti dichiarano essere, ma di certo le dichiarazioni iniziali devono essere basate su qualche fatto, no?

L'aceto di sidro di mele è usato da secoli ma solo di recente la gente ha riconosciuto i suoi numerosi benefici.

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I benefici dell'aceto di sidro di mele

L'aceto può aiutare a distruggere molti tipi di batteri dannosi
Abbassa i livelli di zucchero nel sangue e combatte il diabete
Migliora la salute del cuore e abbassa il colesterolo

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Può aiutare a prevenire il cancro
E, ultima cosa ma non meno importante, l'aceto di sidro di mele può aiutarti a perdere peso.

Secondo un rapporto del 2018 del Journal of Functional Foods, l'aceto di sidro di mele, quando fa parte di una dieta a basse calorie, "può essere considerato una strategia efficace" per ridurre il grasso viscerale e aiutare a combattere alcuni altri problemi di salute.

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Gli esperti dell'Harvard Medical School sottolineano inoltre l'informazione secondo cui sembra esistere un legame tra l'aceto e la perdita di peso.

L'aceto di sidro di mele può presentare alcuni benefici, ma occorre anche essere consapevoli di alcuni eventuali effetti collaterali.

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Effetti collaterali dell'aceto di sidro di mele

Problemi ai denti

A causa della natura acida dell'aceto di sidro di mele, provoca carie, poi cavità e richiede otturazioni. Il rischio è maggiore quando una persona consuma regolarmente aceto di sidro di mele non diluito.

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Problemi allo stomaco

L'aceto di sidro di mele può comportare gonfiore, nausea, vomito e pericolosi cali dei livelli di zuccheri nel sangue.

Bassi livelli di potassio

Il consumo di aceto di sidro di mele può provocare un crollo dei livelli di potassio. Dato che i muscoli e i nervi hanno bisogno di potassio per funzionare adeguatamente, questo potrebbe risultare problematico.

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Altri effetti negativi dell'assumere aceto comprendono:

Bassi livelli di zuccheri nel sangue
Calo dei livelli di minerali
Problemi gastrointestinali

L'aceto viene usato per cucinare, per cuocere in forno, come condimento delle insalate e come conservante. Contiene molto acido, quindi bere direttamente l'aceto non è consigliato.

Purché tu non ne faccia un uso eccessivo, l'aceto di sidro di mele ha il potenziale di fare del bene al tuo organismo, ma riteniamo comunque che si dovrebbe dimagrire senza danneggiare la salute.

Questo articolo ha scopi puramente informativi. Non utilizzare automedicazioni e, in ogni caso, consultare sempre un professionista sanitario qualificato prima di utilizzare qualsiasi informazione presentata nell'articolo. Il comitato editoriale non garantisce alcun risultato e non si assume alcuna responsabilità per eventuali danni che possano risultare dall'utilizzo delle informazioni fornite in questo articolo.