Il personal trainer di Meghan Markle condivide consigli su come evitare di ingrassare durante le feste

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Il personal trainer di Meghan Markle condivide consigli su come evitare di ingrassare durante le feste

Date December 3, 2019 12:38

Per quanto tu possa rispettare una dieta, tutto quanto va a monte non appena arriva il periodo delle feste.

Durante quelle settimane di cibo delizioso, molte persone sembrano dimenticare le promesse fatte a se stesse prima di veder uscire dal forno uno sformato di patate dolci.

Il personal trainer di Meghan Markle condivide consigli su come evitare di ingrassare durante le festeGts / Shutterstock.com

E così, tutti abbiamo vissuto l'esperienza di ingrassare a causa delle feste. Tuttavia, non è così terribile come si potrebbe pensare. Secondo uno studio del New England Journal of Medicine, un americano medio acquista soltanto 0,5-1 kg. Ma come evitare comunque di ingrassare?

Sebastien Lagree è qui pronto ad aiutare

Sebastien Lagree, fondatore di Lagree Fitness e personal trainer di Meghan Markle, dichiara che il periodo delle feste non deve distruggere le nostre abitudini salutari.

Contrariamente a quanto si crede comunemente, è possibile rimanere fedeli ad un'alimentazione sana e ad un regime di esercizio fino a Capodanno. Ecco come.

Lagree afferma che è importante definire obiettivi chiari e rispettarli, senza raccontarsi la bugia del "lo farò domani". Un altro buon consiglio consiste nel consumare un pasto sano prima di recarsi ad un banchetto festivo, anziché "risparmiare" calorie per un solo pasto.

Inoltre, accertati di bere molta acqua tra le varie portate per valutare quanto davvero sei affamato. E per quanto riguarda l'esercizio? Cerca di eseguire almeno un paio di esercizi al giorno, anche se devi eseguirli nella tua vecchia cameretta in casa dei tuoi genitori.

Sebastien Lagree sa di che cosa parla. È il creatore del metodo “pilates on steroids” e ha una lunga lista di clienti famosi.

Non solo Meghan Markle è una sua grande fan. Sophia Vergara, Jennifer Aniston e la sua amica Courtney Cox, Kim Kardashian, Vanessa Hudgens e molte altre celebrità adorano gli esercizi di Lagree. Che cos'hanno di tanto speciale?

Sebastien combina il tradizionale Pilates con il cardio. Il personal trainer fa usare ai suoi clienti il tapis roulant subito dopo le sessioni di Pilates. Noi adoriamo questa idea e sembra funzionare piuttosto bene, a giudicare dallo splendido aspetto di queste donne. Vuoi provare anche tu gli esercizi di Meghan Markle?