Quattro consigli per bere più acqua anche se non ne hai voglia

Alcuni bevono acqua ogni giorno, mentre altri ignorano completamente quanto questa sia fondamentale per la salute dell'uomo.

L'acqua e la sua importanza

L'importanza dell'acqua spesso è sottovalutata da molte persone, in numerosi paesi. Alcuni pensano che possa essere tranquillamente sostituita da succhi e altre bevande. Tuttavia, forse non sanno che non bere acqua a sufficienza è un errore che potrebbe causare una serie di problemi di salute. Una grave disidratazione può avere perfino conseguenze letali.

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Ecco perché è di fondamentale importanza attirare l'attenzione delle persone sull'acqua e sul suo consumo intelligente.

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Quattro sistemi per idratare il corpo

È necessario idratarsi anche quando la temperatura esterna non è elevata, lo sapevate? E bere acqua è semplice, specialmente se sai come farlo nella maniera giusta.

  1. Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di acqua. Secondo gli esperti bisogna moltiplicare il proprio peso per 30 ml. Non bisogna dimenticare, però, che la quantità d'acqua da assumere quotidianamente dipende molto anche dall'attività fisica che si svolge e dal proprio stile di vita.
  2. Inoltre, cerca di mangiare acqua. Non stiamo scherzando. Ci sono molte verdure e frutti ricchi d'acqua. Per esempio, prendiamo il cetriolo, che è costituito per il 96,7% di acqua. Non è incredibile? Il 20% dell'acqua proviene dagli alimenti.
  3. Con l'acqua, usa sale marino naturale, che è un'ottima fonte di minerali essenziali, come calcio, magnesio e potassio. Si consiglia di aggiungere il sale marino anche agli alimenti, perché contiene oltre ottanta oligoelementi che apportano molti benefici alla salute.
  4. Se non ti piace il sapore dell'acqua, cerca di renderla più gradevole aggiungendo della frutta oppure una scorza d'arancia o di limone. Dai libero sfogo alla tua immaginazione.

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Che cosa dicono le celebrità a proposito dell'acqua

Le celebrità hanno capito da un bel pezzo l'importanza di bere molta acqua e vogliono condividere il proprio punto di vista con gli altri. Ecco alcune famose citazioni sul loro rapporto con l'acqua.

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Your body is so happy when you drink water. — Cindy Crawford

Il tuo corpo è più felice quando bevi acqua. — Cindy Crawford

Full of healing power #ILoveWater. — Gwyneth Paltrow 

L'acqua ha il potere di guarire. — Gwyneth Paltrow 

I just think it’s good to just take care of yourself and get massages and drink water. — Paris Hilton

Penso solo che bisogna prendersi cura di sé, facendo massaggi e bevendo molta acqua. — Paris Hilton

I hate when I’m on a flight and I wake up with a water bottle next to me like oh great now I gotta be responsible for this water bottle. — Kanye West 

Odio quando viaggio in aereo e mi sveglio senza una bottiglia d'acqua accanto a me, della serie, devo iniziare a custodire meglio la mia bottiglietta. — Kanye West 

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Pertanto, non dimenticarti dell'acqua, ovunque tu sia, e il corpo ti ringrazierà.

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