Fare la spesa per te è sempre uno stress? Ecco alcuni consigli per farla in modo facile e intelligente

Alcune regole sono ben note come: mai entrare mai affamati in un supermercato, avere sempre una lista della spesa, scegliere un carrello più piccolo, leggere le etichette e fare un controllo finale dei prodotti per capire se qualcosa è stato scelto in modo inutilmente o compulsivo.

Scegli un supermercato di fiducia.

Meglio se è più vicino a casa tua, quello che ti piace, dove ti trovi bene con la scelta, i prezzi e la disposizione dei prodotti. Cerca di dare la preferenza a quelli medi, dove c’è tutto ma nello stesso tempo non è un “museo di alimentazione contemporanea”. Facendo la spesa nello stesso supermercato ci si abitua alla disposizione dei prodotti così si evitano i dipartimenti con i prodotti che servono meno.

Porta una borsa con te.

Le borse in stoffa o anche un carrello su ruote pieghevole, se il supermercato è a due passi, sono dei amici fedeli della spesa settimanale. Così eviti di spingere il carello grande della spesa e saprai quanto basta per riempire la tua borsa, inoltre risparmi il tempo per il parcheggio e fino a 50 centesimi, considerando che i sacchetti nei supermercati sono a pagamento e per una spesa in media ce ne vogliono almeno tre.

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Fai due liste.

Fare la lista dei prodotti da acquistare è molto utile ma ancora più utile avere la lista delle cose che ci sono già negli scafali e nel frigo. Così portai improvvisare una specia del menu della settimana combinando quello che hai a quello che vorresti comprare. In questo ti possono aiutare molto le riviste promozionali dei supermercati con i loro prodotti e le offerte in corso.

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Scegli gli orari meno affollati.

Cerca se possibile di fare gli acquisti negli orari non di punta, magari quando hai la mattina libera, o le serate più tarde. Da evitare sabato o domenica mattina. Ci saranno meno persone così i prodotti si trovano facilmente e la fila alla cassa sarà più corta.

Trasforma la spesa in un appuntamento.

Fare la spesa con il proprio partner o l’amico potrebbe diventare più piacevole. Si possono dividere i compiti e sfruttare il tempo per stare insieme. I bambini invece meglio lasciare a casa o fare la spesa quando sono all'asilo o a scuola per evitare lo stress e l’acquisto dei prodotti inutili.

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Fai posto per la dispensa.

Una volta al mese puoi fare una spesa grande dei prodotti non deperibili come farina, zucchero, sale, conserve, biscotti, marmellate e tanto altro. In questo modo non li dovresti comprare durante la spesa settimanale e avrai sempre una scorta per tutte le occasioni.

La spesa on-line.

Se sei invece molto occupato/a e la spesa per te è veramente un incubo, oggi ci sono le tecnologie ad aiutarti. Basta trovare un’app e verificare se il supermercato che preferisci accetta gli acquisti su Internet. Ci sono anche moltissime cooperative biologiche che consegnano a casa frutta e verdura fresche. Basterà spendere venti minuti sul sito o ordinare tutto telefonicamente. La tua spesa sarà consegnata direttamente a casa e negli orari più comodi per te.

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E ricorda che il nemico numero uno della spesa è la fretta. Dedicare il tempo per scegliere quello che mangi significa dedicare il tempo al tuo benessere.

Hai anche tu qualche regola segreta per fare la spesa in modo intelligente?